Mieux dormir grâce à Night Shift ? Pas sûr selon des experts du sommeil

ios 9 iconAvec iOS 9.3, Apple a repris à son compte une fonctionnalité déjà plus ou moins disponible sur nos smartphones, grâce à des applications.

En activant le mode Night Shift, Apple promet d'améliorer le sommeil de ses utilisateurs, en limitant l'exposition à la lumière bleue produite par nos écrans. Problème, la promesse ne serait pas tenu selon un long papier de The Verge à ce sujet.

 

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Ce média très sérieux commence d'abord par rappeler deux points importants, non éclaircis par Apple. On ne sait absolument pas "quelles longueurs d'onde de lumière sont émises par nos appareils" et la possibilité d'ajuster l'intensité du réglage pose aussi des questions.

La conclusion de l'article est d'ailleurs très critique de l'initiative d'Apple :

En tout cas tous les trois experts sont d'accord : la suppression de la lumière bleue - en supposant que le filtre d'Apple soit efficace - ne vous fera pas nécessairement mieux dormir ou même prévenir les effets secondaires de la fatigue oculaire , comme les maux de tête (aucun des experts que j''ai appelé n'a en revanche parlé des effets secondaires nocifs de Night Shift , au pire, c'est probablement juste inefficace) La meilleure façon de se endormir facilement reste donc toujours la même : n'utilisez pas vos appareils électroniques tard dans la soirée. Night Shift peut aider, mais ce n'est pas la solution magique pour de doux rêves .


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Les réactions

13. thealpha - iPhone

31/03/2016 à 22h09 :

IOS 9.3 sur iPhone 6 ça donne quoi ?
Toujours sur 8.3 et j'hésite vraiment, peur d'un ralentissement ... Je veux bien votre avis !

12. ryokan - iPhone

31/03/2016 à 14h08 :

@Mulan76

Lire ça veut dire allumer son iphone et lire des pages internet avec la luminosité à fond!!

11. Dahu - iPhone

31/03/2016 à 13h01 :

Le papier ne dit pas que les promesses ne sont pas tenues. Il pose juste des questions, rappelle que la longueur d'onde ne fait pas tout dans le sommeil ou dans les dommages de l'utilisation prolongée. Il ne dit pas que c'est inefficace, il dit que l'efficacité n'est pas démontrée. Bref: mieux vaut lire l'article que son résumé.

10. Lilou - iPad

31/03/2016 à 06h06 :

Je l'ai pas sur mon iPad !!!

9. Kaleidos - iPad

30/03/2016 à 22h18 :

@Mountain - iPad
Une pomme agit comme de la caféine; pas super pour s'endormir...

8. Mountain - iPad

30/03/2016 à 21h45 :

Faut manger une pomme avant de dormir ... Et le pire ds tout ça c'est que c'est vrai . 😂 😂

7. Elpunical - iPod touch

30/03/2016 à 21h36 :

@Cedric - iPhone premium
On peut activer les 2 en même temps: activer manuelle ment Inverser les couleurs puis demander à Siri d'activer Night Shift et le tour est joué 😄

6. Cedric - iPhone premium

30/03/2016 à 19h52 :

Perso pour lire le soir, n'inverse les couleurs, et c'est incompatible avec le mode nuit. Donc je ne l'utilise pas.

5. Matzy - iPhone premium

30/03/2016 à 16h25 :

@Ida - iPhone
Pareil ça permet de bien voir sans être aveuglé par les fortes lumières. Après, il y a la solution de baisser le niveau de luminosité.

4. CyrBill - iPhone premium

30/03/2016 à 16h11 :

@Ida - iPhone
Je suis tout à fait d'accord. Je l'utilise depuis les premières bêta publique et c'est vrai que le soir, c'est quand même bien moins éblouissant. J'utilise d'ailleurs Flux sur mon Mac depuis (c'est un équivalent de Night Shift).

3. Mulan76

30/03/2016 à 15h58 :

@Matlec - iPhone premium :
Juste, ça veut dire quoi "lire" ?

2. Ida - iPhone

30/03/2016 à 15h28 :

Je pense pas que ce soit bénéfique pour s'endormir etc etc mais par contre je trouve que c'est beaucoup plus agréable le soir quand on est à moitié endormi, ya pas ce côté éblouissant ! Donc ça me convient déjà très bien comme ça.

1. Matlec - iPhone premium

30/03/2016 à 15h05 :

Une solution à tout ça : lire avant de s'endormir ;)

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